Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung? Befolgen Sie diese Richtlinien, um Unentschlossenheit zu bekämpfen

Albert Bonfil, PsyD 9. Juli 2014 Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung? Befolgen Sie diese Richtlinien zur Bekämpfung von Unentschlossenheit. Albert Bonfil, PsyD 9. Juli 2014

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, selbstbewusst Entscheidungen zu treffen, können die folgenden Richtlinien zur Bekämpfung von Unentschlossenheit hilfreich sein:

Nutzen Sie größere Ziele oder Ihre eigenen Werte als Kompass: Oft sind wir unentschlossen, weil wir vor einer Entscheidung stehen, bei der es viele Faktoren abzuwägen gilt. Der effektivste Faktor bei der Entscheidungsfindung ist oft, was für eines unserer Lebensziele am hilfreichsten ist oder welche Wahl besser mit unseren Werten übereinstimmt.

Berücksichtigen Sie zusätzlich zu kurzfristigen Überlegungen auch die langfristigen Vorteile: Wenn Sie feststellen, dass Sie viele Entscheidungen getroffen haben, die nicht funktioniert haben, überlegen Sie, ob Sie Entscheidungen auf der Grundlage kurzfristiger Kompromisse getroffen haben. Was kurzfristig einfacher oder weniger arbeitsintensiv ist, ist auf lange Sicht oft nicht besonders effektiv. Oftmals sind es diese Entscheidungen, auf die wir mit Bedauern zurückblicken.

Bewerten Sie Ihre Bemühungen als Investition und nicht als Unannehmlichkeit: Die meisten Menschen neigen dazu, sich auf die Seite zu stellen, die von vornherein weniger Aufwand erfordert. Das liegt daran, dass wir den hohen Aufwand manchmal als eine negative Konsequenz an sich betrachten. Wenn wir lernen können, Anstrengungen als eine Investition in den Dienst mit positiven Konsequenzen zu betrachten, werden wir bei der Entscheidungsfindung vielleicht nicht so schnell davor zurückschrecken.

Endanalyse-Lähmung: Gewissheit ist unangenehmer als Ungewissheit. Folglich sammeln manche Menschen vor einer Wahl viele Informationen ein, in der Annahme, dass mehr Informationen mehr Sicherheit bieten. Leider klappt das meist nicht so. Typischerweise haben wir am Ende so viele Informationen, dass wir überfordert sind und nicht in der Lage sind, alles zu verarbeiten. Anstatt zu viele Informationen zu sammeln, bestimmen Sie, wie viele Informationen ausreichen oder was Sie unbedingt wissen müssen, und wägen Sie dann die Vor- und Nachteile ab, sobald Sie die Informationen haben, die Sie wirklich benötigen.

Lernen Sie, die Unsicherheit zu lieben: Unsicherheit ist in Ordnung. Ohne die Unsicherheit wäre das Leben ziemlich langweilig. Anstatt auf jeden Zweifel zu warten, muss man erst besiegt werden, bevor man handelt, handeln … und die Zweifel mitnehmen.

Berücksichtigen Sie die Kosten, die entstehen, wenn Sie keine Entscheidung treffen: Erinnern Sie sich daran, was Sie möglicherweise verpassen oder welche emotionalen Turbulenzen Sie möglicherweise ertragen müssen, wenn Sie nicht handeln. Diese Perspektive könnte für Sie ausreichen, um zu entscheiden, dass sich die Unentschlossenheit nicht lohnt.

Akzeptieren Sie Fehler: Manchmal sind Menschen wie gelähmt, wenn sie vor einer Wahl stehen, weil sie davor zurückschrecken, Fehler jeglicher Art zu machen, egal wie klein sie sind. Paradoxerweise gilt: Je mehr Menschen nach Perfektion streben, desto weiter entfernen sie sich von ihr und sind gelähmt. Erkennen Sie, dass jede Entscheidung eine Kehrseite hat, und lernen Sie, diese Realität zu akzeptieren. Akzeptanz kann ein sehr wirkungsvoller Weg sein, mit schwierigen Situationen umzugehen. Wenn Sie außerdem aus Ihren Fehlern lernen können, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie sie in Zukunft wiederholen.

Diese kognitiven Strategien stammen aus der kognitiven Verhaltenstherapie, einer Problemlösungstherapie, die Menschen mit Unentschlossenheit helfen kann. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben, Probleme bei der Entscheidungsfindung haben. Klicken Sie hier, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie kognitive Verhaltenstherapie Ihnen helfen kann.

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