Kognitive Verzerrungen: Kennzeichnung

Albert Bonfil, PsyD 28. Mai 2015 Kognitive Verzerrungen: Etikettierung Albert Bonfil, PsyD 28. Mai 2015

Etikettierung ist eine kognitive Verzerrung, bei der wir verallgemeinern, indem wir ein Merkmal einer Person auf die gesamte Person anwenden. Weil ich einen Test nicht bestanden habe, bin ich ein Versager. Da sie häufig zu spät zur Arbeit kommt, ist sie unverantwortlich. Wenn jemand schroff reagiert, ist er ein Idiot. Anstatt objektiver darüber nachzudenken das VerhaltenWenn wir uns mit der Kennzeichnung befassen, beschreiben wir global der ganze Mensch. Dadurch betrachten wir die gesamte Person durch das Label, wie z. B. Idiot, und filtern alle Informationen heraus, die nicht unter das Dach des Labels passen. Dies führt dazu, dass sich das Etikett als Beschreibung der Person passender anfühlt und wir mehr daran glauben.

Was ist also falsch an der Kennzeichnung? Nun, da es sich um eine kognitive Verzerrung handelt, handelt es sich zwangsläufig um eine verzerrte Art, über Dinge nachzudenken. Die Person, die knapp mit uns gesprochen hat, ist vielleicht kein „Idiot“, sondern könnte es eilig haben. Oder sie sind eine sehr freundliche und großzügige Person, die direkt und auf den Punkt kommt. Eine allgemeine Annahme über jemanden auf der Grundlage eines isolierten Datenpunkts oder nur weniger Datenpunkte zu treffen, ist fast immer ungenau.

Die Kennzeichnung als kognitive Verzerrung führt nicht nur zu ungenauem Denken, sondern kann auch schmerzhafte Emotionen schüren und aufrechterhalten. Wenn Sie einen Test nicht bestehen und zu dem Schluss kommen, dass dies bedeutet, dass Sie versagt haben, wird dies wahrscheinlich Gefühle der Traurigkeit, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit usw. auslösen. Die Erkenntnis, dass Sie lediglich einen Test nicht bestanden haben, würde hingegen höchstwahrscheinlich zu einer leichteren Enttäuschung führen. Darüber hinaus wissen Sie nicht, was Sie tun sollen, um das Problem zu lösen, wenn Sie dem Etikett glauben, dass es sich um einen Fehler handelt. Wenn Sie einen Test nicht bestehen, müssen Sie mehr lernen. Problem gelöst. Scheitern jedoch im Leben … Was tun Sie, um das Problem zu lösen?

Etikettierung verursacht auch Probleme, wenn wir sie auf andere anwenden. Es kann sich elend anfühlen, wenn Sie Ihren Mann als gefühllos bezeichnen, weil er Ihnen scheinbar nicht zuhört, wenn Sie über Ihren Tag sprechen. Du bist mit einer gleichgültigen Person verheiratet. Wenn Sie jedoch das Verhalten als Problem und nicht als Person betrachten, wird es einfacher, mit ihm zu diskutieren und es möglicherweise zu lösen. Beispielsweise kann es sein, dass er am Ende des Tages Zeit zum Entspannen braucht oder generell Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren.

Wenn wir merken, dass wir uns auf die kognitive Verzerrung der Etikettierung einlassen, gibt es eine einfache Lösung: objektiv beschreiben das Verhalten wir bemerken. Diese Person kommt zu spät zur Arbeit. Ich bin durchgefalllen. Sie sprach schroff mit mir. Sie werden vielleicht feststellen, dass diese objektivere und genauere Sprache weniger negative Gefühle hervorruft. Noch besser ist, dass Probleme, die sich unlösbar angefühlt haben, oder Menschen, die unmöglich erscheinen, viel leichter zu bewältigen sind.

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